Jo ældre vi er, desto mindre spiser vi. Det siger næsten sig selv, at en person på 65 typisk har et lavere aktivitetsniveau end en på 25 og derfor ikke behøver lige så mange kalorier. Et lavere indtag af føde betyder naturligvis også, at vi får færre af de livsvigtige vitaminer og mineraler, som er nødvendige for at opretholde forskellige biologiske funktioner i kroppen, blandt andet immunforsvaret. Det er derfor ikke spor mærkeligt, at ældre mennesker ikke alene er mere udsat for forkølelser og andre smitsomme sygdomme men samtidigt rammes hårdere, når de først er kommet under dynen.

Skal det være sådan? Nej, slet ikke. Det har nemlig vist sig, at man kan kompensere for det forholdsvis lave indtag af vigtige næringsstoffer ved at tage tilskud. En daglig tablet med en fornuftig dosering af vitaminer og mineraler kan – viser op til flere videnskabelige undersøgelser – styrke ældres immunforsvar og gøre dem langt mere modstandsdygtige overfor forkølelser og infektioner.

Enorme besparelser
Der er blandt andet lavet forsøg med ældre plejehjemsbeboere, hvor det har vist sig, at de individer, som får tilskud af mikronæringsstoffer som for eksempel selen og zink generelt har mere at stå imod med end de beboere, som blot spiser normal kost og ikke tager tilskud. I
USA har man taget skridtet fuldt ud og har ladet eksperter lave økonomiske beregninger af hvor mange penge, der ville kunne spares på sundhedsbudgettet, hvis ældre mennesker rutinemæssigt fik tilskud af vitaminer og mineraler. Besparelserne ville typisk vise sig i form af færre hospitalsindlæggelser og hurtigere udskrivning af sygehuspatienter. De estimerede besparelser løber sig op i adskillige milliarder US-Dollars årligt.

Den rette dosis
Der er to ting, der er afgørende for, om et vitamin- og mineraltilskud har en virkning. Det ene er valget af næringsstoffer, det andet er doseringen. Forskning har vist, at det især er stoffer som selen og zink samt vitamin C og E, der er vigtige for ældres immunforsvar, og det skal dertil siges, at optageligheden af stofferne også er en afgørende faktor. Derfor skal man være opmærksom på at købe et præparat, som er veldokumenteret.

Med hensyn til doseringen taler man om den såkaldte ”trigger-effekt”, som er den dosis af et givent næringsstof, der skal til for at udløse en ønsket virkning. De traditionelle mulvitamintabletter, som folk har anvendt i årevis, indeholder kun de anbefalede dagsdoser af vitaminer og mineraler, og det er for lidt til at opnå en målbar immunstimulerende effekt. I præparater som for eksempel Bio-Selen + Zink, hvor dosis er mange gange højere end ADT-værdierner (ADT = Anbefalet Daglig Tilførsel), når man op på de mængder, forskerne med god virkning har anvendt i undersøgelser.


Bjørn Falck Madsen

Tilmeld nyhedsbrev

Version til udskrift · Send til en ven

---