Jo ældre vi bliver, desto større risiko har vi for at løbe ind i problemer som smertende led. Det kan være stærkt ødelæggende for livskvaliteten, da vi bliver mindre mobile, og af samme årsag stiger forbruget af smertestillende medicin hos mange ældre. Ny forskning viser, at langvarig brug af de smertestillende lægemidler, mange hidtil har antaget for at være aldeles harmløse, kan have stærkt skadelig indvirkning på kroppen. Heldigvis findes der naturlige alternativer, som tilmed har den fordel, at de ikke blot mindsker smerten, men samtidig indvirker på selve årsagen til problemet.
Når det gælder betændte led, er fiskeolie et yderst vigtigt hjælpemiddel. Fiskeolie indeholder de livsvigtige omega-3 fedtsyrer, som ifølge videnskabelige undersøgelser

• dæmper smerter i led
• forbedrer ledbevægelighed
• reducerer betændelse i leddene
• gør leddene mindre stive.

Omega-3 fedtsyrerne modvirker kort og godt den inflammatoriske proces, som er skyld i de ubehagelige symptomer, der får leddene til at hæve og gøre ondt.

Selen er også vigtig
Et andet stof, som har stor betydning for ømme led, er spormineralet selen, som mange af os har svært ved at få nok af igennem kosten. Selen har en lang række vigtige funktioner i kroppen, blandt andet at styre mange af de vigtige biokemiske processer i immunforsvaret, men det har samtidig vist sig, at selen er vigtig for leddenes beskaffenhed.

I forbindelse med den inflammation, som opstår i led, bliver der dannet nogle yderst aggressive partikler, som hedder frie radikaler. De går til angreb på cellerne og cellemembranerne og nedbryder dem systematisk, således at ledfladen langsomt bliver destrueret. Selen er et vigtigt element i et beskyttende enzym, som hedder glutationpe-roxidase (GSH-Px), som kroppen selv danner. Dette enzym, som er et såkaldt antioxidant-enzym, virker som et naturligt værn mod de frie radikaler og bremser således deres ødelæggende aktivitet.

Sundhedsmæssige fordele
En meget stor fordel ved at anvende præparater som fiskeolie og selen er, at de i modsætning til smertestillende medicin, har en række gavnlige egenskaber. Udover at beskytte leddene er fiskeolie vigtigt for et sundt og velfungerende kredsløb, og selen er godt, fordi det styrker kroppens forsvarsmekanismer og mindsker risikoen for blandt andet infektionssygdomme og virus-angreb. Det tyder endvidere på, at selen kan reducere risikoen for visse kræftformer. Det er man for tiden ved at undersøge i en stor europæisk undersøgelse, hvor forsøgspersonerne skal tage selen-tabletter dagligt igennem en årerække.

Bjørn Falck Madsen

Tilmeld nyhedsbrev

Version til udskrift · Send til en ven

---